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Les glucides et leurs rôles

19 février 2021

Appelés plus communément sucres. Ce sont des sources de glucose, qui est lui-même notre principale source d’énergie (1g de glucide = 4 kcal). On distingue : les sucres simples comme le gluc...

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L’activité physique chez les enfants

19 février 2021

En novembre 2020, l’ANSES (L’Agence Nationale de SEcurité Sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), publiait et alertait sur le manque d’activité physique c...

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Vitamine D & COVID-19

08 février 2021

Nous parlons de plus en plus de la vitamine D, notamment en cette période de pandémie COVID-19 : il paraitrait que la vitamine D protègerait d’avantage ceux qui n’en sont pas carencés.   La ...

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DEVELOPPER SON ENDURANCE CARDIO-VASCULAIRE

08 février 2021

Introduction Chacun peut avoir sa propre interprétation de l’endurance : être en meilleure forme, courir plus longtemps, être moins fatigué au quotidien, monter ses escaliers sans être essou...

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Interêts et bénéfices de la kettlebell

08 février 2021

La kettlebell aussi appelée Gyria a son origine au XIXe siècle. C’est au cours des guerres Napoléoniennes que les Russes ont récupéré les boulets de canon sur les champs de bataille pour s’e...

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La récupération active

19 octobre 2020

La récupération, comme son nom l’indique, vise à compenser ou dans certains cas à surcompenser l’impact d’un exercice ou série d’exercice. Qu’elle soit après un exercice ou entre 2 séries d’...

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6 Huiles essentielles pour être d’attaque cette saison

19 octobre 2020

Tirées de la nature, les huiles essentielles sont des concentrés de molécules d’espèces végétales particulièrement actives. Connues pour leurs vertus, elles se révèlent très utiles et pratiq...

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La bonne foulée

10 août 2020

La bonne foulée correspond à la foulée qui vous fera perdre le moins d’énergie à l’impact au sol et qui vous garantira la meilleure transmission de celle-ci en suivant.  De quoi parle-t-on q...

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Core Training

10 août 2020

Le « core » désigne le noyau ou le coeur de quelque chose. Ce terme est maintenant fréquemment utilisé dans le jargon de l’entrainement, notamment dans le fitness, pour désigner les muscles ...

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Buvez à votre soif !

10 août 2020

L’eau est le nutriment le plus indispensable à la vie ! En effet, 60% du corps humain en est composé. Elle permet de : rester en forme avoir un bon drainage éliminer les toxines transporte...

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