Le blog

Depuis quelques années, nous voyons de plus en plus l’automassage comme étant une partie de l’entraînement et comme technique de récupération.  Aujourd’hui, il est commun de trouver des roul...

Appelés plus communément sucres. Ce sont des sources de glucose, qui est lui-même notre principale source d’énergie (1g de glucide = 4 kcal). On distingue : les sucres simples comme le gluc...

En novembre 2020, l’ANSES (L’Agence Nationale de SEcurité Sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), publiait et alertait sur le manque d’activité physique c...

Nous parlons de plus en plus de la vitamine D, notamment en cette période de pandémie COVID-19 : il paraitrait que la vitamine D protègerait d’avantage ceux qui n’en sont pas carencés.   La ...

Introduction Chacun peut avoir sa propre interprétation de l’endurance : être en meilleure forme, courir plus longtemps, être moins fatigué au quotidien, monter ses escaliers sans être essou...

La kettlebell aussi appelée Gyria a son origine au XIXe siècle. C’est au cours des guerres Napoléoniennes que les Russes ont récupéré les boulets de canon sur les champs de bataille pour s’e...

La récupération, comme son nom l’indique, vise à compenser ou dans certains cas à surcompenser l’impact d’un exercice ou série d’exercice. Qu’elle soit après un exercice ou entre 2 séries d’...

Tirées de la nature, les huiles essentielles sont des concentrés de molécules d’espèces végétales particulièrement actives. Connues pour leurs vertus, elles se révèlent très utiles et pratiq...

La bonne foulée correspond à la foulée qui vous fera perdre le moins d’énergie à l’impact au sol et qui vous garantira la meilleure transmission de celle-ci en suivant.  De quoi parle-t-on q...

Le « core » désigne le noyau ou le coeur de quelque chose. Ce terme est maintenant fréquemment utilisé dans le jargon de l’entrainement, notamment dans le fitness, pour désigner les muscles ...