Le blog

La santé se définit, selon l’OMS ( Organisation Mondial de la Santé) comme “un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne constitue pas seulement une absence de maladie ou d...

La méthode Pilates… authentique, classique, véritable ?   Connaissez-vous le Pilates ? Cette méthode, reconnue pour ses bienfaits, jouit d’une notoriété et d’une efficacité ces dernières ann...

Perte de masse grasse « Qu’est ce que la masse grasse? » Le terme masse grasse représente les cellules adipeuses (adipocytes) de notre corps. Elles permettent le stockage de la graisse (lipi...

Dans notre vie quotidienne, quel que soit notre âge et nos activités, nous réalisons des flexions de jambes.   C’est pourquoi les squats font partie des mouvements essentiels de base pour to...

L’entrainement fonctionnel, Functional Training, mouvement fonctionnel, sont des termes utilisés fréquemment pour décrire un type d’entrainement, une méthode, ou l’utilisation de certains éq...

Appelé aussi « snatch », le mouvement de l’arraché, malgré tous les intérêts qu’il présente à le pratiquer, est l’un des plus complexes des mouvements d’haltérophilie. Et ce aussi bien du po...

Nous observons depuis quelques années un changement radical dans les types d’entrainement. Non seulement les exercices évoluent mais aussi leur durée, fréquence et intensité. Dans les années...

Depuis quelques années, nous voyons de plus en plus l’automassage comme étant une partie de l’entraînement et comme technique de récupération.  Aujourd’hui, il est commun de trouver des roul...

Appelés plus communément sucres. Ce sont des sources de glucose, qui est lui-même notre principale source d’énergie (1g de glucide = 4 kcal). On distingue : les sucres simples comme le gluc...

En novembre 2020, l’ANSES (L’Agence Nationale de SEcurité Sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), publiait et alertait sur le manque d’activité physique c...