Entrainement

La méthode Pilates… authentique, classique, véritable ?   Connaissez-vous le Pilates ? Cette méthode, reconnue pour ses bienfaits, jouit d’une notoriété et d’une efficacité ces dernières ann...

Dans notre vie quotidienne, quel que soit notre âge et nos activités, nous réalisons des flexions de jambes.   C’est pourquoi les squats font partie des mouvements essentiels de base pour to...

L’entrainement fonctionnel, Functional Training, mouvement fonctionnel, sont des termes utilisés fréquemment pour décrire un type d’entrainement, une méthode, ou l’utilisation de certains éq...

Appelé aussi « snatch », le mouvement de l’arraché, malgré tous les intérêts qu’il présente à le pratiquer, est l’un des plus complexes des mouvements d’haltérophilie. Et ce aussi bien du po...

Nous observons depuis quelques années un changement radical dans les types d’entrainement. Non seulement les exercices évoluent mais aussi leur durée, fréquence et intensité. Dans les années...

Depuis quelques années, nous voyons de plus en plus l’automassage comme étant une partie de l’entraînement et comme technique de récupération.  Aujourd’hui, il est commun de trouver des roul...

En novembre 2020, l’ANSES (L’Agence Nationale de SEcurité Sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), publiait et alertait sur le manque d’activité physique c...

Introduction Chacun peut avoir sa propre interprétation de l’endurance : être en meilleure forme, courir plus longtemps, être moins fatigué au quotidien, monter ses escaliers sans être essou...

La kettlebell aussi appelée Gyria a son origine au XIXe siècle. C’est au cours des guerres Napoléoniennes que les Russes ont récupéré les boulets de canon sur les champs de bataille pour s’e...

La récupération, comme son nom l’indique, vise à compenser ou dans certains cas à surcompenser l’impact d’un exercice ou série d’exercice. Qu’elle soit après un exercice ou entre 2 séries d’...